Bliżej siebie – jak rozpoznawać potrzeby, wartości i podejmować bardziej świadome decyzje

„Pozwól, aby najlepszy plan dla ciebie wyszedł od ciebie”

- Fritz Perls

Cena

1450 zł

netto + VAT

Termin

08.10.2026

Prowadzący

  • Certyfikat ukończenia szkolenia
  • Materiały szkoleniowe

  • Lunch i przerwy kawowe

Rabat grupowy do 10%

2 osoby

-5%

3 osoby

-7%

4 osoby

-10%

Jak lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i podejmowane decyzje?

Czy zdarza Ci się działać wbrew sobie, odkładać ważne decyzje lub mieć poczucie, że nie do końca wiesz, czego naprawdę potrzebujesz? A może chcesz lepiej zrozumieć swoje wartości, wykorzystywać własny potencjał i podejmować bardziej świadome decyzje zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym?

Świadomość własnych potrzeb, wartości i przekonań stanowi fundament rozwoju osobistego, skutecznego działania oraz satysfakcji z życia. Im lepiej rozumiemy siebie, tym łatwiej podejmujemy decyzje zgodne z tym, co jest dla nas naprawdę ważne.

Jeśli chcesz zwiększyć samoświadomość, lepiej rozumieć swoje mechanizmy działania oraz świadomie kierować własnym rozwojem, to…

TAK! – ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.

Podczas szkolenia uczestnicy przejdą przez proces pogłębiania samoświadomości, rozpoznawania własnych wartości i potrzeb, pracy z ograniczającymi przekonaniami oraz planowania konkretnych działań rozwojowych. Warsztat ma charakter praktyczny i opiera się na indywidualnej refleksji, ćwiczeniach oraz pracy na własnych doświadczeniach uczestników.

W trakcie szkolenia Uczestnicy:

  • Rozwiną samoświadomość i lepiej rozpoznają własne potrzeby
  • Zidentyfikują najważniejsze wartości i ocenią ich spójność z codziennym życiem.
  • Określą priorytety oraz obszary wymagające zmiany i większej uwagi.
  • Rozpoznają przekonania i schematy myślenia wpływające na podejmowane decyzje i działania.
  • Nauczą się zmieniać ograniczające przekonania na bardziej wspierające.
  • Wzmocnią umiejętność podejmowania świadomych decyzji zgodnych z własnymi wartościami.
  • Opracują indywidualny plan dalszego rozwoju.

Formy pracy wykorzystywane w czasie szkolenia:

szkolenia:

  • ćwiczenia autorefleksyjne,
  • indywidualne karty pracy,
  • autodiagnozy i testy rozwojowe,
  • praca w parach,
  • coaching grupowy,
  • studia przypadków,
  • analiza własnych doświadczeń,
  • dyskusje moderowane,
  • mini wykłady interaktywne,
  • elementy mindfulness,
  • ćwiczenia wdrożeniowe,
  • opracowanie osobistego planu rozwoju.

Zagadnienia poruszane na szkoleniu:

1. Samoświadomość – rozpoznawanie własnych wartości, potrzeb i źródeł sensu

  • Czym jest samoświadomość i dlaczego jest ważna
  • Rozpoznawanie własnych potrzeb i wartości
  • Identyfikowanie źródeł satysfakcji i sensu
  • Wpływ samoświadomości na podejmowane decyzje
  • Analiza własnych doświadczeń

2. Wartości w praktyce – identyfikacja tego, co kluczowe i diagnoza spójności z codziennym życiem

  • Określanie najważniejszych wartości
  • Wartości jako kompas w podejmowaniu decyzji
  • Analiza spójności między wartościami a codziennymi działaniami
  • Rozpoznawanie obszarów wymagających większej zgodności
  • Budowanie świadomych wyborów w oparciu o wartości

3. Koło życia – analiza równowagi między obszarami życia i określenie priorytetów zmiany

  • Diagnoza poziomu satysfakcji w kluczowych obszarach życia
  • Identyfikacja obszarów wymagających uwagi
  • Określanie priorytetów rozwojowych
  • Poszukiwanie równowagi pomiędzy różnymi rolami życiowymi
  • Planowanie pierwszych kroków do zmiany

4. Przekonania ograniczające – rozpoznawanie wewnętrznych narracji wpływających na decyzje i działania

  • Czym są przekonania i jak powstają
  • Wpływ przekonań na zachowania i decyzje
  • Rozpoznawanie ograniczających schematów myślenia
  • Analiza własnych przekonań
  • Wpływ przekonań na rozwój osobisty i zawodowy

5. Praca z przekonaniami – budowanie bardziej wspierających sposobów myślenia i interpretacji doświadczeń

  • Zmiana perspektywy i sposobu interpretowania doświadczeń
  • Wzmacnianie wspierających przekonań
  • Poszukiwanie nowych możliwości działania
  • Budowanie bardziej elastycznego podejścia do wyzwań
  • Rozwijanie konstruktywnego dialogu wewnętrznego

6. Autocoaching w praktyce – wprowadzenie do modelu GROW jako narzędzia autorefleksji i planowania zmiany

  • Założenia i etapy modelu GROW
  • Formułowanie celów rozwojowych
  • Analiza aktualnej sytuacji
  • Poszukiwanie możliwości działania
  • Tworzenie planu realizacji celu
  • Ćwiczenia praktyczne z wykorzystaniem modelu GROW

7. Przekładanie refleksji na działanie – formułowanie realnych, małych kroków rozwojowych

  • Od refleksji do konkretnego działania
  • Wyznaczanie realistycznych celów
  • Planowanie małych kroków rozwojowych
  • Budowanie systematyczności i konsekwencji
  • Monitorowanie postępów

8. Autoempatia i regulacja emocji – rozwijanie łagodnego, wspierającego podejścia do siebie oraz podstawy mindfulness

  • Czym jest autoempatia i jak ją rozwijać
  • Rozpoznawanie własnych emocji i potrzeb
  • Budowanie wspierającego dialogu wewnętrznego
  • Podstawowe techniki regulacji emocji
  • Wprowadzenie do praktyki mindfulness

9. Integracja procesu – osobisty plan rozwoju i „wiadomość do siebie” jako podsumowanie warsztatu

  • Podsumowanie najważniejszych odkryć i wniosków
  • Identyfikacja obszarów wymagających dalszego rozwoju
  • Opracowanie osobistego planu działania
  • Określenie pierwszych kroków po szkoleniu
  • „Wiadomość do siebie” jako narzędzie utrwalające zmianę
  • Podsumowanie i zamknięcie warsztatu.

Po szkoleniu Uczestnicy:

  • Otrzymują zadania związane z treściami szkolenia, które są omawiane w trakcie teleklasy
  • Biorą udział w teleklasie pozwalającej na omówienie zadań poszkoleniowych, znalezienie odpowiedzi na pojawiające się pytania oraz na dzielenie się pierwszymi doświadczeniami
  • Chętni Uczestnicy mogą skorzystać z dodatkowych sesji coachingowych

Pobierz PDF

Prowadzący szkolenie:

Psycholog, trenerka biznesu, specjalizująca się w rozwoju kompetencji menedżerskich i społecznych, prowadzi szkolenia stacjonarne i online, wykorzystując aktywne metody, m.in. dramę.

Kontakt

Masz pytania lub potrzebujesz więcej informacji? Skontaktuj się z nami, a z przyjemnością pomożemy